Artikelenartikelen
Levensstijl en ziekte
Je hebt meer invloed op je gezondheid dan de meeste mensen weten!
De meeste mensen worden van nature gezond en vitaal geboren. Veel mensen raken dit echter kwijt door de manier waarop ze met hun lichaam omgaan.
Zo hebben veel mensen last van ‘vage klachten’ waar ze zich niet eens meer bewust van zijn, bijv. hoofdpijn, moeheid, obstipatie, buikpijn, stressklachten en slechte weerstand.
De maatschappij vraagt veel van ons. Veel mensen hebben last van stress en lopen op hun tenen. Daarbij willen we gelukkig zijn, ons vitaal voelen, kwaliteit ervaren in ons gezin en op ons werk. Dat is een lastige balans. Het goed voor jezelf zorgen schiet er vaak bij in, terwijl dat juist de basis is om je goed en energiek te voelen.
Hoe hou je het vol?
Je kan datgene wat er allemaal op je afkomt niet veranderen, maar je kan er wel aan werken hoe je er mee omgaat. Door goed met je stressfactoren om te gaan blijf je beter bij jezelf, maak je bewuste keuzes en loopt het je niet over je schoenen.
Ontspanning maakt dat je je een stuk rustiger voelt en meer kunt genieten. Het is essentieel om de spanning in je leven te compenseren zodat je veerkracht houdt. Tijdens een ontspanning herstelt je lichaam zich.
Gelukkig helpt goede voeding ook bij het gezond en vitaal worden en te blijven. Het verkleint het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.
Goede voeding wordt al beschouwd als de geneeskunde van de toekomst waarbij de nadruk ligt op het voorkomen van ziek worden i.p.v. het behandelen van ziekten.
Bewegen is een factor die bijdraagt aan beide doelen; het is nodig voor je spijsvertering en de aanmaak van energie in je lichaam, èn het is een mooie manier om meer rust te ervaren in je leven en je stressniveau structureel omlaag te brengen.
Dit alles maakt dat je blijer en rustiger leeft waarbij je energie hebt en je sterk en vitaal voelt.
Bij overgewicht geeft 10% afvallen al enorme verbeteringen in de gezondheid!
Een gezonde levensstijl versterkt en herstelt het lichaam en de geest
Het mooie van het lichaam en de geest is dat je meerdere invalshoeken hebt om het lichaam sterk en gezond te houden en / of te genezen. Door op meerdere gebieden te interveniëren versterken ze elkaar.
Ik bied je een unieke combinatiebehandeling met de invalshoeken voeding, beweging, ontspanning en stresspreventie. Waarbij je je lichaam zult wapenen tegen slechte invloeden en ziektes. Of juist op een natuurlijke manier je lichaam helpt herstellen van kwalen waar deze veroorzaakt werden door een slechte levensstijl. Op deze manier doen we niet aan symptoom -bestrijding maar pakken we de oorzaak aan.
Hulp van een vitaliteitscoach
Ik kan u helpen om op een natuurlijke manier uw gezondheid te bevorderen zodat stress en ziekte tot het minimum worden beperkt en uw algehele vitaliteit wordt verhoogd. Dit doe ik door middel van de volgende elementen:
Inzicht geven in goede voeding en samen een voedingsplan voor u opstellen van een gezonde voeding.
Eventueel kunnen recepten aan bod komen.
Uw beweegpatroon onder de loep nemen en deze eventueel aanpassen.
Samen kijken naar de stressfactoren in uw leven. U leert uw signalen van stress herkennen en hoe je hier mee om kunt gaan.
Het leren van ontspanningsoefeningen.
Knoflook
Waarin een klein stinkbolletje groots kan zijn
In Italië en Frankrijk is het heel gewoon, maar in Nederland heeft men er toch wel wat moeite mee. Ik heb het hier over het eten van knoflook. Een veelgehoord bezwaar is dat men ‘straks nog op visite gaat’. Nu laat knoflook eten inderdaad niet de beste geur achter. Dit komt door de zwavelmoleculen die er in zitten. Die veroorzaken een voor anderen onprettige geur. Toch heeft knoflook zijn sporen ruim verdiend! Het eten ervan heeft vele gezondheidsvoordelen.
Oud medicijn
In het oude Egypte zwoeren artsen hun eed door het aanroepen van de knoflook. Chinezen, de oude Grieken en Romeinen gebruikten het als middel tegen infecties, wonden en zweren, zwakte en tumoren.
Ook de Fransen beschouwden het als een soort wondermiddel en de Russen noemden het Russische penicilline. In de middeleeuwen geloofde men dat knoflook beschermde tegen de pest.
Bijgeloof
Wie dit als bijgeloof beschouwt heeft het mis. Knoflook bevat heel veel stoffen die je lichaam goed kan gebruiken, onder andere: Vitaminen A, B-complex en C, enzymen, selenium, jodium, magnesium, ijzer en zink. Dit laatste element geeft een boost aan het libido.
Verder heeft knoflook een bacteriedodende werking. In 1858 constateerde Louis Pasteur al, nadat hij knoflook in een petrischaaltje had gedaan, dat de omringende bacteriën werden verwoest. Dit betekent dat knoflook een bacteriële infectie kan bestrijden zonder de nadelen van antibiotica.
Daarnaast is het goed bij hart- en vaatziekten vanwege de cholesterolverlagende en bloeddrukverlagende werking. Mensen met een te hoge bloeddruk zouden hun situatie op een natuurlijke manier kunnen verbeteren met knoflook.
Daarbij bevordert het een stabiel bloedsuikerniveau waardoor er minder insuline nodig is. Wat interessant is voor mensen met diabetes.
Ook bevat knoflook een grote hoeveelheid immuunverhogende stoffen. En in deze tijd van stress, weinig beweging en milieuvervuiling is dat hard nodig! Want een goed immuunsysteem beschermt tegen vele ziektes en kanker.
Achtertuin
Mocht u enthousiast zijn geworden, dan kan ik u een tip geven: kweek knoflook in uw achtertuin. Het is totaal niet moeilijk. U koopt teentjes en drukt ze in de herfst en/of de lente apart ongeveer twee centimeter de grond in en afwachten maar. Met als bijkomend voordeel dat u ze vers kunt oogsten waardoor ze veel minder geur achterlaten na het eten!
En mocht u de knoflook toch nog uit uw mond ruiken dan kunt u wat peterselie eten. Dit neutraliseert de geur en is direct een vitaminebommetje voor uw lichaam!
Uitgebalanceerde voeding
Lees meer: Uitgebalanceerde voeding
